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Este livro ensina a ciência da mudança de hábitos, mostrando como transformar padrões negativos em rotinas positivas e duradouras.
Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. e é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos?
A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos.
Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida.
Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. e é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos?
A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos.
Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida.
Wendy Wood é professora catedrática de Psicologia e Gestão na Universidade do Sul da Califórnia.
A sua área de investigação inclui os campos da neurociência, da cognição e do comportamento, tudo com o intuito de melhor compreender a persistência dos hábitos e a sua mudança.
Escreveu artigos para os jornais The Los Angeles Times e The Washington Post, e o seu trabalho foi mencionado em artigos dos jornais The New York Times e The Chicago Tribune, das revistas Time e USA Today, e em reportagens da estação de rádio NPR.
É também uma reconhecida palestrante académica e para o público em geral.
Wendy Wood é professora catedrática de Psicologia e Gestão na Universidade do Sul da Califórnia.
A sua área de investigação inclui os campos da neurociência, da cognição e do comportamento, tudo com o intuito de melhor compreender a persistência dos hábitos e a sua mudança.
Escreveu artigos para os jornais The Los Angeles Times e The Washington Post, e o seu trabalho foi mencionado em artigos dos jornais The New York Times e The Chicago Tribune, das revistas Time e USA Today, e em reportagens da estação de rádio NPR.
É também uma reconhecida palestrante académica e para o público em geral.
Bons Hábitos, Maus Hábitos” investiga a ciência por trás da formação e mudança de hábitos no cotidiano.
Com pesquisas e exemplos práticos, a autora revela como substituir padrões negativos por rotinas positivas de forma eficaz.
Leitura essencial para quem deseja transformar comportamentos e criar uma vida mais produtiva e equilibrada.
