Descrição
Burnout: O Segredo Para Acabar Com o Stress é um guia revolucionário escrito pelas irmãs Emily Nagoski e Amelia Nagoski, que aborda de forma prática e baseada em ciência como lidar com o esgotamento físico e emocional, especialmente entre mulheres que vivem sob constante pressão e múltiplas exigências.
Ao contrário de muitas abordagens tradicionais, o livro ensina como completar o ciclo do stress — um processo essencial para que o corpo e a mente saiam do estado de alerta constante. Com uma linguagem acolhedora e acessível, as autoras mostram como reconhecer os sinais do burnout e oferecem ferramentas eficazes para restabelecer o equilíbrio, a saúde e o bem-estar.
Você vai aprender a:
-
Identificar e interromper os ciclos de esgotamento;
-
Cuidar da saúde emocional de forma sustentável;
-
Praticar o autocuidado sem culpa;
-
Usar a conexão social e o descanso como estratégias reais de cura.
