Descrição
Em Outlive – A Ciência e a Arte da Longevidade, Peter Attia apresenta as descobertas mais recentes da ciência da longevidade para ajudar você a viver uma vida mais longa, saudável e equilibrada. Com foco em nutrição inteligente, treino optimizado, sono de qualidade e saúde emocional, o livro oferece estratégias práticas para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
Com uma linguagem acessível e exemplos baseados em pesquisas, Attia conecta ciência e práticas do dia a dia
Você vai aprender a:
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Entender os factores que realmente impactam a longevidade;
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Aplicar planos nutricionais e exercícios eficazes;
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Melhorar a qualidade do sono e o bem-estar emocional;
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Construir hábitos que promovem uma vida forte e equilibrada.
Indicado para:
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Pessoas interessadas em saúde preventiva e longevidade;
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Atletas e entusiastas de fitness que buscam optimizar resultados;
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Profissionais da área da saúde e bem-estar;
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Qualquer pessoa que queira viver mais e melhor.
