Descrição
10% Mais Feliz, de Dan Harris, é um guia claro e envolvente que apresenta uma jornada real de autoconhecimento, mostrando como a meditação e a atenção plena podem transformar a relação com a mente, o estresse e as emoções. Baseado em experiências pessoais do autor — um jornalista cético que enfrentou ansiedade intensa — o livro revela como pequenas mudanças internas podem gerar grandes impactos na qualidade de vida.
Diferente de livros que prometem felicidade instantânea ou soluções espirituais abstratas, esta obra mergulha em práticas simples, científicas e acessíveis de mindfulness, explicando como silenciar o excesso de pensamentos, reduzir a ansiedade e lidar melhor com as pressões do cotidiano moderno.
Com linguagem direta, honesta e exemplos da vida real, o livro demonstra como elementos como meditação, autoconsciência, disciplina mental e presença podem ser usados para melhorar o bem-estar emocional, a clareza mental e a felicidade de forma prática e sustentável.
Você vai aprender a:
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Compreender como a mente influencia emoções e comportamentos;
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Reduzir o estresse e a ansiedade no dia a dia;
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Praticar meditação de forma simples e realista;
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Desenvolver mais foco, clareza e equilíbrio emocional;
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Construir um caminho possível e consistente para uma vida mais feliz.
Indicado para:
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Pessoas que lidam com estresse e ansiedade;
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Profissionais que buscam equilíbrio emocional;
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Iniciantes em meditação e mindfulness;
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Leitores de desenvolvimento pessoal e bem-estar;
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Quem deseja melhorar a vida emocional de forma prática, sem fórmulas milagrosas.
